10 новогодних подарков для занятий фитнессом
Скоро начнется целая череда зимних праздников и у многих возникает проблема в выборе подарка, который был бы и приятным и полезным, а не валялся забытым где-нибудь в кладовке. Британская газета The Daily Telegraph предлагает остановить свой выбор на предметах, которые помогут в чаяниях ваших знакомых и близких стать стройнее и здоровее.
1. Измеритель сердечного ритма
Каким бы видом спорта вы не занимались, измеритель (монитор) сердечного ритма даст вам полное представление о работе вашего сердца. Это позволяет дойти до предела в работе над собственной физической формой и даже составить своеобразную схему по работе над собой по мере того, как ваше сердце привыкает к большим физическим нагрузкам.
2. Гири
Гири чем-то напоминают привычные для занятий спортом гантели, но применение их направлено на развитие основной силы мышц. Существует огромное количество упражнений и различных видов спорта, в которых вы найдете им достойное применение.
3. Шагомер
Лучший способ держать себя в хорошей физической форме – это ходьба. Наличие шагомера позволяет вам легко узнать количество километров, которое вы намотали за день. В свою очередь это дает возможность наметить легко достигаемые цели и получить хороший результат.
4. Скакалка
Этот знакомый нам с детства спортинвентарь предназначен не только для маленьких школьниц. Прыжки — это прекрасный способ приобрети здоровую крепкую форму. Недаром боксеры обязательно делают пару десятков прыжков на тренировках. Рукоятки более современных скакалок оснащены электронным дисплеем, который показывает количество проделанных вами прыжков. Вы можете рассчитывать так же время и стараться проделывать упражнения более интенсивно за отведенный промежуток.
5. Коврик для йоги
Количество людей, которые посещают классы по занятию йогой, стремительно выросло за последнее время. То и дело повсюду появляются все новые и новые школы. Все, что вам нужно для занятий – маленький коврик для йоги. В отличии от упражнений по аэробике, йога повышает гибкость, мышечную силу и дарит драгоценное время для разрядки и душевного спокойствия, которое так необходимо нам в этом суетном мире.
6. Гребной тренажер
Этот подарок, несомненно, дороже остальных. Зато в ходе тренировок работают практически все мышцы тела, повышается общий тонус и сжигаются калории. Подобный тренажер позволяет проводить тренировки не выходя из собственного дома, в привычной для вас комфортной обстановке. Вы можете даже смотреть телевизор, не прерывая занятия на любимом тренажере.
7. Мяч гимнастический
Основным принципом занятий на мяче является умение удержать баланс на его вершине. Научившись балансировать и проделывая регулярные упражнения на мяче, вы тренируете основные мышцы живота и спины. Нагрузка на них становится сильнее по мере того, как ваша балансировка на мяче улучшается. Данные мячи можно использовать как для атлетических тренировок, так и в занятиях пилатесом и йогой.
8. Медбол
Медболами пользуются уже более 3000 лет. Заполненные песком шары использовали в своих тренировках персидские борцы. К счастью, сейчас дизайн мячей несколько изменился. В наше время мячи различных размеров и веса широко используются при посттравматической реабилитации и просто в силовых тренировках.
9. Велосипедная куртка
Яркая куртка является одним из важнейших велосипедных аксессуаров, поскольку позволяет водителям вовремя замечать вас на дороге во время дождя или тумана. Все, кто ездят каждое утро на работу на велосипеде, имеют подобный сменный предмет одежды, поскольку такая поездка – серьезная нагрузка для организма.
10. Эспандер
Невероятно дешевым и надежным тренажером для поддержания групп мышц в тонусе и каждодневной тренировки. В отличие от штанги, эспандер не займет много места в вашем доме и вы не получите травмы, случайно уронив его. Эспандер можно приспособить к различным видам упражнений и комбинировать с гантелями.
Daily Telegraph — британское ежедневное издание, основанное в 1855 году. Одна из самых популярных и старейших газет Великобритании. Сейчас ее тираж составляет почти 900 тыс. экземпляров. Издание входит в The Telegraph Group; владельцы — британские бизнесмены Дэвид и Фредерик Беркли.
