10 новорічних подарунків для занять фітнесом
Незабаром розпочнеться ціла низка зимових свят і у багатьох виникає проблема у виборі подарунка, який був би і приємним і корисним, а не валявся забутим десь у коморі. Британська газета The Daily Telegraph пропонує зупинити свій вибір на предметах, які допоможуть у сподіваннях ваших знайомих і близьких стати стрункіше і здоровіше.
1. Вимірювач серцевого ритму
Яким би видом спорту ви не займалися, вимірювач (монітор) серцевого ритму дасть вам повне уявлення про роботу вашого серця. Це дозволяє максимально віддано працювати над власною фізичною формою, скласти своєрідну схему роботи над собою по мірі того, як ваше серце звикає до великих фізичних навантажень.
2. Гирі
Гирі чимось нагадують звичні для занять спортом гантелі, але використання їх направлено на розвиток основної сили м’язів. Існує величезна кількість вправ і різних видів спорту, в яких ви знайдете їм гідне застосування.
3. Крокомір
Кращий спосіб тримати себе в хорошій фізичній формі — це ходьба. Наявність крокоміра дозволяє вам легко дізнатися про кількість кілометрів, яку ви набігали за день. У свою чергу, це дає можливість намітити цілі, яких можна легко досягнути, та отримати хороший результат.
4. Стрибалка
Цей знайомий нам з дитинства спортінвентар призначений не тільки для маленьких школярок. Стрибки — це прекрасний спосіб придбай здорову міцну форму. Недарма боксери обов’язково роблять пару десятків стрибків на тренуваннях. Рукоятки сучасних стрибалок оздоблені електронним дисплеєм, який показує кількість зроблених вами стрибків. Ви можете розраховувати час і намагатися проробляти вправи більш інтенсивно за відведений проміжок.
5. Килимок для йоги
Кількість людей, які відвідують класи по заняттю йогою, стрімко зросла за останній час. Раз у раз, всюди з’являються все нові і нові школи. Все, що вам потрібно для занять — маленький килимок для йоги. На відміну від вправ з аеробіки, йога підвищує гнучкість, м’язову силу і дарує дорогоцінний час для розрядки і душевного спокою, яке так необхідно нам в цьому неспокійному світі.
6. Гребний тренажер
Цей подарунок, безсумнівно, дорожче інших. Зате в ході тренувань працюють практично всі м’язи тіла, підвищується загальний тонус і спалюються калорії. Подібний тренажер дозволяє проводити тренування не виходячи з власного будинку, у звичному для вас комфортному оточенні. Ви можете навіть дивитися телевізор, не перериваючи заняття на улюбленому тренажері.
7. М’яч гімнастичний
Основним принципом занять на м’ячі є вміння утримати баланс на його вершині. Навчившись балансувати і проробляючи регулярні вправи на м’ячі, ви тренуєте основні м’язи живота і спини. Навантаження на них сильнішає із тим як ваше вміння балансувати на м’ячі покращуеться. Дані м’ячі можна використовувати як для атлетичних тренувань, так і в заняттях пілатесом і йогою.
8. Медбол
Медболом користуються вже більше 3000 років. Заповнені піском кулі використовували в своїх тренуваннях перські борці. На щастя, зараз дизайн м’ячів дещо змінився. У наш час м’ячі різних розмірів і ваги широко використовуються при посттравматичної реабілітації та просто в силових тренуваннях.
9. Велосипедна куртка
Яскрава куртка є одним з найважливіших велосипедних аксесуарів, оскільки дозволяє водіям вчасно помічати вас на дорозі під час дощу або туману. Всі, хто їздять щоранку на роботу на велосипеді, мають подібний змінний предмет одягу, оскільки така поїздка — серйозне виснажливе навантаження для організму.
10. Еспандер
Неймовірно дешевим і надійним тренажером для підтримки груп м’язів в тонусі і щоденного тренування. На відміну від штанги, еспандер не займе багато місця у вашому будинку, і ви не отримаєте травми, якщо випадково упустите його на ногу. Еспандер можна пристосувати до різних видів вправ і комбінувати з гантелями.
Daily Telegraph– британське щоденне видання, засноване 1855 року. Одна з найпопулярніших та найстаріших газет Великобританії. Нині її тираж становить майже 900 тис. примірників. Видання входить до The Telegraph Group; власники – британські бізнесмени Девід і Фредерік Берклі.
