Абсолютно божевільні і абсурдні дієти знаменитостей
Їжте дитяче харчування. Споживайте безглютенові продукти. Щопонеділка їжте жовту їжу, а по четвергах — фіолетову.
Такими є лише деякі з абсолютно божевільних дієт, яким слідують знаменитості. На щастя, є більш ефективні способи, щоб змінити ваші звички в їжі і відчути себе здоровим.
Ось список деяких з найбільш божевільних дієт, яких дотримувалися знаменитості, і які ми не радимо повторювати. А так же кілька раціональних пропозицій щодо здорового харчування.
1. Бейонсе, як повідомляють, брала участь в програмі «Майстер очищення», щоб схуднути перед зйомками в «Dreamgirls»
Співачка Бейонсе, як повідомляють, використовувала програму «Майстер очищення», яка включає в себе дієту з лимонного соку, кленового сиропу і кайенского перцю. Кажуть, подібний раціон очищає організм і прискорює втрату ваги.
Чи потрібно це робити? Не варто займатися детоксом самовільно. Наші тіла роблять це за нас. Нирки фільтрують нашу кров і видаляють відходи з нашого раціону, наша печінка переробляє ліки та знешкоджує шкідливі хімічні речовини, які ми ковтаємо.
Так що перестаньте придивляються до лимонному соку. Воно того не варте.
2. Різ Уізерспун сиділа на «дитячому дієтичному харчуванні»
«Дитяча» дієта була запропонована знаменитості її тренером Трейсі Андерсон, яка тепер все заперечує. Дієта складається з споживання 14 баночок дитячого харчування в день, з можливістю додавання по одному низькокалорійному продукту в день.
Чи потрібно це робити? Ні. Банка дитячого харчування — приблизно 80 калорій. Якщо ви з’їсте 14 таких баночок, то в кінцевому підсумку отримаєте 1000 калорій і плюс один реальний прийом їжі.
Якщо ви дозволяєте собі з’їсти 400 калорій, то невеликий шматочок риби або пісного м’яса не зіпсує картини. Ви безумовно втратите вагу. Але тому, що будете мало харчуватися, а не тому, що яблучне пюре — чудодійний продукт для схуднення.
3. Співак Сем Сміт схуд під керівництвом дієтолога Амелії Фрир
Незабаром після того, як Сміт відвіз додому чотири вищі нагороди з церемонії Греммі в лютому, він почав стрімко скидати кілограми і показувати цей процес у себе в Інстаграмі.
Все завдяки його дієтологу Амелії Фрир, яка змусила його регулярно тренуватися і є багато свіжих овочів, фруктів, пісного м’яса, деяких морепродуктів, утриматися від випічки і морозива.
Чи потрібно це робити? Можливо, «полегшену» версію варто спробувати. Дієтологи кажуть, що втрачати по кілограму в день — не дуже добре для здоров’я, тому можна обмежитися 1 – 2 кілограмами в тиждень. Але нічого особливо шкідливого в дієті Сміта не було помічено.
4. Тейлор Свіфт споживала замочене у воді насіння Чіа
Кілька знаменитостей, у тому числі співачка Тейлор Свіфт, які вважають, що чудодійно схудли в короткі терміни завдяки насінню екзотичної рослини Чіа, що росте в центральній і південній частині Мексики і Гватемали.
Чи потрібно це робити? Можливо. Насіння не так вже й ні до чого; воно багате волокнами, білком і деякими ключовими вітамінами групи В. Але, наскільки воно допомагає з втратою ваги — питання спірне. Дві столові ложки насіння — 140 калорій, або приблизно так само, як і баночка ароматизованого йогурту.
5. Кеті Перрі стверджує, що «Грибна дієта» допомагає їй залишатися витонченою
Співачка Кеті Перрі стверджує, що «Грибна дієта» допомагає їй схуднути тільки в деяких частинах тіла, а саме: талії, стегнах і сідницях. Все, що вона робить, це замінює один прийом їжі грибами, переважно сирими. І так харчується 14 днів.
Чи потрібно це робити? Ні. По-перше, «немає ніяких доказів того, що будь-яка дієта … допоможе вам схуднути в конкретному місці», — коментує дієтолог Кетрін Таллмеддж з LiveScience.
Плюс, звичайно, ви можете скоротити кількість споживаних калорій шляхом заміни одного повноцінного прийому їжі (близько 700 калорій) на сирі овочі (близько 21 калорій на чашку). Але нічого особливого в цьому немає, а споживання грибів не втримає вас від подальших перекусів.
6. Модель бренду Victoria’s Secret Міранда Керр намазує кокосове масло на все
Кокосове масло (КЛ), приблизно ідентично оливковій олії (ОЛ) з точки зору його загальної калорійності і жирності. Керр готує з ним, додає його в салати, і використовує в якості зволожувача.
Чи потрібно це робити? Ні. На відміну від столової ложки ОЛ, в якій тільки 1 грам насичених жирів і більше 10 грамів здорових моно- або полі- ненасичених жирів, в столовій ложці КЛ міститься цілих 12 грамів насичених жирів і приблизно 1 грам здорового жиру.
Експерти радять уникати насичених жирів, тому що вони зумовлюють підвищення рівня холестерину і ризик розвитку діабету 2‑го типу.
7. Кантрі — співак Тім Макгроу сидить на палео-дієті
Тім МакГроу сидить на палео-дієті , хоча раціон без молочних продуктів, рафінованого цукру або зерна не єдина причина того, що він втратив так багато ваги за останній час.
Тім МакГроу, зірка кантрі-музики, перестав пити алкоголь і вживати наркотики, які можуть сприяти збільшенню ваги при надмірному споживанні.
Чи потрібно це робити? Ні. Навряд чи ви зловживаєте алкоголем або наркотиками.
Крім того, палео-дієта робить особливий акцент на м’ясо, при цьому збільшується споживання тваринного білка і хворих насичених жирів, які можуть підвищити ризик хвороб нирок, серцево-судинної системи, а також викликати деякі види раку.
8. Кірстен Данст сидить на «Лужній дієті»
Данст долучилася до Дженніфер Еністон і Гвінет Пелтроу, які вже давно притримуються лужної дієти, яка полягає в обміні «кислотоутворювальних» харчових продуктів (м’ясо, риба, молочні продукти, яйця, крупи, алкогольні напої) на лужні (фрукти, горіхи, боби, овочі ).
Чи потрібно це робити? Ні. Дієта заснована на ідеї, що вводить в оману, що можна змінити рівень рН вашого організму їжею.
У той час як рН середовище вашого шлунку є кислим (він заповнений кислотою, яка бере участь в травленні), ваша кров злегка лужна. І їжа, яку ви їсте, не може змінити значення рН крові.
9. Меган Фокс випиває чарочку яблучного оцту щоранку
Актриса Меган Фокс розповіла британській газеті The Telegraph, що п’є яблучний оцет, тому що «Він просто очищає вашу систему повністю.»
Чи потрібно це робити? Валяйте, але оцет нічого не очищає. Поки ви споживаєте його в безпечних кількостях (не більше, ніж кілька столових ложок, розведених у воді, в день), оцет не викликає будь-яких серйозних проблеми зі здоров’ям.
Деякі дослідження показують, що оцет може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові у хворих на цукровий діабет 2‑го типу.
10. Кортні Кардашян після пологів приймає таблетки з плацентою
У грудні минулого року зірка реаліті-шоу Кортні Кардашян народила третю дитину. У січні вона опублікувала фото двох капсул в чашці з написом «Ням-ням! … Таблетки з плацентою! Це не жарт … я засмучусь, коли мої плацента таблетки закінчаться. Вони змінюють життя!» в Instagram.
Чи потрібно це робити? Напевно, непотрібно. Дієвість таблеток з плацентою не була науково доведена. Фактично ці таблетки — подрібнена і висушена плацента.
Представники Американської асоціації вагітності говорять, що вони можуть підвищувати рівень гормону, який знижує стрес, зменшити післяпологову депресію, відновити рівень заліза в крові, збільшити виділення молока, а також підвищити вивільнення окситоцину — гормону, який, крім усього іншого, допомагає матці повернутися до нормального розміру.
