Абсолютно безумные и абсурдные диеты знаменитостей
Ешьте детское питание. Потребляйте безглютеновые продукты. По понедельникам кушайте желтую пищу, а по четвергам — фиолетовую.
Таковы лишь некоторые из совершенно безумных диет, которым следуют знаменитости. К счастью, есть более эффективные способы, чтобы изменить ваши привычки в еде и почувствовать себя здоровым.
Вот список некоторых из самых безумных диет, которых придерживались знаменитости и которые мы не рекомендуем повторять. А так же несколько рациональных предложений по здоровому питанию.
1. Бейонсе, как сообщают, участвовала в программе «Мастер очистки», чтобы похудеть перед съемками в «Dreamgirls»
Певица Бейонсе, как сообщают, использовала программу «Мастер очистки», которая включает в себя диету из лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца. Говорят, подобный рацион очищает организм и ускоряет потерю веса.
Нужно ли это делать? Не стоит заниматься детоксом самовольно. Наши тела делают это за нас. Почки отфильтровывают нашу кровь и удаляют отходы из нашего рациона, наша печень перерабатывает лекарства и обезвреживает любые химические вещества, которые мы глотаем.
Так что перестаньте присматриваются к лимонному соку. Оно того не стоит.
2. Риз Уизерспун сидела на «детском диетическом питании»
«Детская» диета была предложена знаменитости ее тренером Трейси Андерсон, которая теперь все отрицает. Диета состоит из потребления 14 баночек детского питания в день, с возможностью добавления по одному низкокалорийному продукту в день.
Нужно ли это делать? Нет. Банка детского питания — приблизительно 80 калорий. Если вы съедите 14 таких баночек, то в конечном итоге получите 1000 калорий и плюс один реальный прием пищи.
Если вы позволяете себе съесть 400 калорий, то небольшой кусочек рыбы или постного мяса не испортят картины. Вы определенно потеряете вес. Но потому, что будете мало питаться, а не потому, что яблочное пюре — чудодейственный продукт для похудения.
3. Певец Сэм Смит похудел под руководством диетолога Амелии Фрир
Вскоре после того, как Смит увез домой четыре высшие награды с церемонии Грэмми в феврале, он начал стремительно сбрасывать килограммы и показывать этот процесс у себя в Инстаграмм.
Все благодаря его диетологу Амелии Фрир, которая заставила его регулярно тренироваться и есть много свежих овощей, фруктов, постного мяса, некоторых морепродуктов, воздержаться от выпечки и мороженного.
Нужно ли это делать? Возможно, «облегченную» версию стоит попробовать. Диетологи говорят, что терять по килограмму в день — не очень хорошо для здоровья, поэтому можно ограничиться 1 – 2 килограммами в неделю. Но ничего особенно вредного в диете Смита не было замечено.
4. Тейлор Свифт потребляла замоченные в воде семена чиа
Несколько знаменитостей, в том числе певица Тейлор Свифт, которые считают, что чудодейственно похудели в короткие сроки благодаря семенам экзотического растения чиа, произрастающего в центральной и южной части Мексики и Гватемалы.
Нужно ли это делать? Может быть. Семена не так уж и бесполезны: они богаты волокнами, белком и некоторыми ключевыми витаминами группы В. Но, насколько они помогают с потерей веса — вопрос спорный. Две столовые ложки семян — 140 калорий, или примерно так же, как и баночка ароматизированного йогурта.
5. Кэти Перри утверждает, что «Грибная диета» помогает ей оставаться изящной
Певица Кэти Перри утверждает, что «Грибная диета» помогает ей похудеть только в некоторых частях тела, а именно: талии, бедрах и ягодицах. Все, что она делает, это заменяет один прием пищи грибами, предпочтительно сырыми. И так питается 14 дней.
Нужно ли это делать? Нет. Во-первых, «нет никаких доказательств того, что любая диета … поможет вам похудеть в конкретном месте», — комментирует диетолог Кэтрин Таллмэддж из LiveScience.
Плюс, конечно, вы можете сократить количество потребляемых калорий путем замены одного полноценного приема пищи (около 700 калорий) на сырые овощи (около 21 калорий на чашку). Но ничего особенного в этом нет, а потребление грибов не удержит вас от дальнейших перекусов.
6. Модель бренда Victoria’s Secret Миранда Керр намазывает кокосовое масло на все
Кокосовое масло (КМ), примерно идентично оливковому маслу (OМ) с точки зрения его общей калорийности и жирности. Керр готовит с ним, добавляет его в салаты, и использует в качестве увлажнителя.
Нужно ли это делать? Нет. В отличие от столовой ложки OМ, в который только 1 грамм насыщенных жиров и более 10 граммов здоровых моно- или поли- ненасыщенных жиров, в столовой ложке КМ содержится целых 12 граммов насыщенных жиров и примерно 1 грамм здорового жира.
Эксперты советуют избегать насыщенных жиров, потому что они обуславливают повышение уровня холестерина и риск развития диабета 2‑го типа.
7. Кантри — певец Тим МакГроу следует палео-диете
Тим МакГроу сидит на палео-диете палео диеты, хотя рацион без молочных продуктов, рафинированного сахара или зерна не единственная причина того, что он потерял так много веса за последнее время.
Тим МакГроу, звезда кантри-музыки, перестал пить алкоголь и употреблять наркотики, которые могут способствовать увеличению веса при избыточном потреблении.
Нужно ли это делать? Возможно, нет. Вряд ли вы злоупотребляете алкоголем или наркотиками.
Кроме того, палео-диеты делают особенный акцент на мясо, при этом увеличивается потребление животного белка и нездоровых насыщенных жиров, которые могут повысить риск болезней почек, сердечно-сосудистой системы, а так же вызвать некоторые виды рака.
8. Кирстен Данст сидит на «Щелочной диете»
Данст примкнула к Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу, которые уже давно следуют щелочной диете, которая заключается в обмене «кислотообразующих» пищевых продуктов (мясо, рыба, молочные продукты, яйца, крупы, алкогольные напитки) на щелочные (фрукты, орехи, бобы, овощи).
Нужно ли это делать? Нет. Диета основана на идее, вводящей в заблуждение, что можно изменить уровень рН вашего организма пищей.
В то время как рН среда вашего желудка является кислой (он заполнен кислотой, которая участвует в пищеварении), ваша кровь слегка щелочная. И пища, которую вы едите, не может изменить значение рН крови.
9. Меган Фокс выпивает рюмочку яблочного уксуса каждое утро
Актриса Меган Фокс рассказала британской газете The Telegraph, что пьет яблочный уксус, потому что «Он просто очищает вашу систему полностью.»
Нужно ли это делать? Валяйте, но уксус ничего не очищает. Пока вы потребляете его в безопасных количествах (не более, чем несколько столовых ложек, разведенных в воде, в день), уксус не вызывает какие-либо серьезные проблемы со здоровьем.
Некоторые исследования показывают, что уксус может помочь стабилизировать уровень сахара в крови у больных сахарным диабетом 2‑го типа.
10. Кортни Кардашян после родов принимает таблетки с плацентой
В декабре прошлого года звезда реалити-шоу Кортни Кардашян родила третьего ребенка. В январе она опубликовала фото двух капсул в чашке с надписью «Ням-ням! … таблетки с плацентой! Это не шутка … я расстроюсь, когда мои плацента таблетки закончатся. Они изменяют жизнь! «в Instagram.
Нужно ли это делать? Возможно, нет. Действенность таблеток с плацентой не была научно доказана. Фактически эти таблетки — измельченная и высушенная плацента.
Представители Американской ассоциации беременности говорят, что они могут повышать уровень гормона, который снижает стресс, уменьшить послеродовую депрессию, восстановить уровень железа в крови, увеличить выделение молока, а также повысить высвобождение окситоцина — гормона, который, помимо всего прочего, помогает матке вернуться к нормальному размеру.
