Десять прихованих переваг посмішки
Щастя – найцінніша річ, до якої прагне кожна людина у світі. Ми намагаємося абстрагуватися від зовнішнього світу і забути про всі печалі за допомогою сміху. Посмішка і сміх – не просто ознаки гарного настрою, а й головний ключ до процвітання.
За допомогою посмішки ми посилаємо сигнали доброзичливості оточуючим, а також обманюємо власний мозок. Сміх позитивно впливає на наш емоційний стан і тіло.
Давайте розберемо десять причин, чому варто посміхатися і як це вплине на наше життя.
Посмішка робить вас щасливими
Сміх безпосередньо впливає на наш настрій. Спробуйте щоранку протягом кількох хвилин посміхатися своєму відображенню в дзеркалі або переглядати картинки, які викликають сміх. Ви побачите, що тіло наповнюється енергією, а настрій поліпшується.
Після сміху організм людини перебуває в розслабленому стані, що допомагає відволіктися від рутинної роботи і відпочити після важкого дня. Спробуйте кожен день сміятися за переглядом фільмів, читанням книг або розповіддю анекдотів. Вже незабаром життя зміниться в кращу сторону.
Допомагає впоратися з болем
Щодня ми стикаємося з купою речей, які змушують нас турбуватися. Посмішка – найкращий спосіб пережити розчарування. Психологи називають це гіпотезою зворотного зв’язку. Навіть імітуючи посмішку, якщо у нас зовсім немає настрою посміхатися, можна домогтися позитивного ефекту.
Регулює кровопостачання
Вченими було з’ясовано, що сміх поліпшує кровообіг. Він є причиною розширення ендотелію, тканини, яка є свого роду «підкладкою» для кровоносних судин. А чим більше рівень ендотелію в організмі, тим менше ймовірність виникнення серцевих нападів і судинних захворювань.
Покращує імунну систему
Рівні гормонів стресу, таких як кортизол і адреналін, мають тенденцію значно знижуватися під час нападів сміху. Це покращує імунну систему і підвищує загальний рівень здоров’я.
Знижує артеріальний тиск
Стреси і розлади – одна з причин підвищення артеріального тиску. У свою чергу, посмішка і сміх можуть уповільнити ритм серця і знизити тиск.
Лікує діабет
Посмішка може позитивно впливати на рівень глюкози в крові. Сміх впливає на нейроендокринну систему і стримує від підняття рівень цукру.
Набагато краще лікувати діабет сміхом, ніж таблетками та ін’єкціями.
Подовжує молодість
Якщо ви будете сміятися щодня, то зможете виглядати молодо дуже довго. Коли ви смієтеся, працюють різні м’язи обличчя. Це призводить до посилення кровотоку і, відповідно, уповільнює процеси старіння.
Покращує пам’ять
Вченими було з’ясовано, що сміх знижує рівень стресу, який негативно впливає на пам’ять.
Сміх підвищує рівень ендорфінів в організмі і допаміну в головному мозку, що викликає зміну активності мозкових хвиль і призводить до покращення нашої пам’яті.
Енергія і активність
Всякий раз, коли ви смієтеся, ви миттєво заряджаєте тіло енергією.
Знижує рівень стресу
Сміх розслабляє м’язи, що зменшує стрес, а це, в свою чергу, допомагає людям, які відчувають деякі проблеми зі спазмами в м’язах. Вчені вважають, що посмішка здатна утримувати гормон стресу під контролем.
