Десять скрытых преимуществ улыбки
Счастье – самая ценная вещь, к которой стремится каждый человек в мире. Мы пытаемся абстрагироваться от внешнего мира и забыть обо всех печалях с помощью смеха. Улыбка и смех – не просто признаки хорошего настроения, но и главный ключ к процветанию.
С помощью улыбки мы посылаем сигналы доброжелательности окружающим, а также обманываем собственный мозг. Смех оказывает положительное влияние на наше эмоциональное состояние и тело.
Давайте разберем десять причин, почему стоит улыбаться и как это повлияет на нашу жизнь.
Улыбка делает вас счастливыми
Смех непосредственно влияет на наше настроение. Попробуйте каждое утро в течение несколько минут улыбаться своему отражению в зеркале или просматривать картинки, которые вызывают смех. Вы увидите, что тело наполняется энергией, а настроение улучшается.
После смеха организм человека прибывает в расслабленном состоянии, что помогает отвлечься от рутинной работы и отдохнуть после тяжелого дня. Попробуйте каждый день смеяться за просмотром фильмов, чтением книг или рассказом анекдотов. Уже вскоре жизнь изменится в лучшую сторону.
Помогает справиться с болью
Ежедневно мы сталкиваемся с кучей вещей, которые заставляют нас расстроиться. Улыбка – лучший способ пережить разочарование. Психологи называют это гипотезой обратной связи. Даже имитируя улыбку, если у нас совсем нет настроения улыбаться, можно добиться позитивного эффекта.
Регулирует кровоснабжение тела
Учеными было выяснено, что смех улучшает кровообращение. Он является причиной расширения эндотелия, ткани, которая является своего рода «подкладкой» для кровеносных сосудов. А чем больше уровень эндотелия в организме, тем меньше вероятность возникновения сердечных приступов и сосудистых заболеваний.
Улучшает иммунную систему
Уровни гормонов стресса, такие как кортизол и адреналин, имеют тенденцию значительно снижаться во время приступов смеха. Это улучшает иммунную систему и повышает общий уровень здоровья.
Снижает артериальное давление
Стрессы и расстройства – одна из причин повышения артериального давления. В свою очередь, улыбка и смех могут замедлить ритм сердца и снизить давление.
Лечит диабет
Улыбка может положительно влиять на уровень глюкозы в крови. Смех воздействует на нейроэндокринную систему и сдерживает уровень сахара от поднятия.
Намного лучше лечить диабет смехом, нежели таблетками и инъекциями.
Продлевает молодость
Если вы будете смеяться ежедневно, то сможете выглядеть молодо очень долго. Когда вы смеетесь, работают различные мускулы лица. Это приводит к усилению кровотока и, соответственно, замедляет процессы старения.
Улучшает память
Учеными было выяснено, что смех снижает уровень стресса, который оказывает негативное влияние на память.
Смех повышает уровень эндорфинов в организме и допамина в головном мозге, что вызывает изменение активности мозговых волн и приводит к улучшению нашей памяти.
Энергия и активность
Всякий раз, когда вы смеетесь, вы мгновенно заряжаете тело энергией.
Снижает уровень стресса
Смех расслабляет мышцы, что уменьшает стресс, а это, в свою очередь, помогает людям, которые испытывают некоторые проблемы со спазмами в мышцах. Ученые считают, что улыбка способна удерживать гормон стресса под контролем.
Читайте также, как люди отвечают на вопрос «Плебейская ли черта — постоянная улыбка на лице?»
